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蒸火腿块
主料
金华火腿150克
食用中餐、晚餐
口感此菜内色红亮,咸中带甜,香浓润口。
蒸火腿块的做法
1将修齐的火腿切成长2.6厘米、宽1.9厘米、厚0.7厘米的26个长方块(每块带一成肥膘);
2装盘时,下层5块对排,3块放在中间,中层4块骑缝对排,上层盖5块;
3把糖、黄酒、味精一并放入沙锅内用小火熔化,见起黏性后倒入碗内,凉凉,浇在火腿块上,连盘上笼,用旺火蒸1分钟;
4上笼后须将笼盖揭开一角,不让蒸气过分冲击,使盘内火腿平服而不酥散,所浇糖汁匀润,调料渗入火腿内层,外青色泽光亮。
蒸火腿块食谱营养
蒸火腿块营养成分
能量 612.68千卡 | 蛋白质 25.8克 | 脂肪 42克 | 碳水化合物 25.39克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 0克 | 胆固醇 147毫克 | 维生素A 30微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.27毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.78毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.45毫克 |
钙 40毫克 | 磷 200.04毫克 | 钾 447.79毫克 | 钠 434.4毫克 |
碘 0微克 | 镁 42.82毫克 | 铁 3.61毫克 | 锌 3.67毫克 |
硒 19.84微克 | 铜 0.2毫克 | 锰 0.24毫克 |
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