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锅塌菠菜
主料
菠菜200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感滑爽软嫩，色美味鲜
锅塌菠菜的做法
锅塌菠菜制作提示
因菠菜容易出水，将菠菜下锅时要小心溅油烫伤皮肤。
锅塌菠菜食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
锅塌菠菜营养成分
| 能量 316.37千卡 | 蛋白质 29.24克 | 脂肪 16.35克 | 碳水化合物 28.67克 |
| 叶酸 351.9微克 | 膳食纤维 4.34克 | 胆固醇 877.5毫克 | 维生素A 1333.4微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 65.25毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5890.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.64毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.95毫克 |
| 钙 229.81毫克 | 磷 325.03毫克 | 钾 913.4毫克 | 钠 1712.07毫克 |
| 碘 89.38微克 | 镁 144.3毫克 | 铁 9.11毫克 | 锌 3.44毫克 |
| 硒 25.06微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 1.59毫克 |
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