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炖银耳肉
辅料
干枣15克
食用佐餐随意食用。
炖银耳肉的做法
银耳泡发，瘦肉切片，与大枣同炖至烂熟，加精盐适量调味即可。
炖银耳肉健康提示
1益气生津。适于脾胃气阴不足之厌食者。
2银耳味甘、淡、性平，含有丰富的胶质和多种给生素等，能养阴益胃；瘦肉、大枣能补脾益气、滋阴解腻。相佐共秦健脾益气、养阴生津之功。
炖银耳肉食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
炖银耳肉营养成分
| 能量 262.6千卡 | 蛋白质 24.78克 | 脂肪 6.84克 | 碳水化合物 38.59克 |
| 叶酸 15.4微克 | 膳食纤维 13.09克 | 胆固醇 81毫克 | 维生素A 47.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 21.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.22毫克 | 硫胺素 0.57毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.56毫克 |
| 钙 30毫克 | 磷 344.25毫克 | 钾 1018.8毫克 | 钠 91.27毫克 |
| 碘 1.7微克 | 镁 52毫克 | 铁 4.98毫克 | 锌 4.3毫克 |
| 硒 10.83微克 | 铜 0.18毫克 | 锰 0.16毫克 |
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