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鸡蛋里脊扒
主料
牛里脊肉200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽浅黄,质地软嫩,鲜香味美。
鸡蛋里脊扒的做法
1里脊肉切成厚2厘米、4厘米见方的块,用刀拍成厚0.5厘米、直径10厘米左右的大片,撒上精盐、胡椒粉稍腌。
3煎锅内放猪油,烧至七成热,将土豆炸至呈浅黄色捞出,撒上精盐,放在鱼池盘中。
4原煎锅内留适量猪油,烧至六成热,下里脊片,煎至两面呈浅黄色,即把煎盘中余油沥出,加清汤、精盐、味精、奶油,用文火焖几分钟,然后取出,放在土豆块上,再把西餐姜片放在鱼池盘的一侧。
鸡蛋里脊扒食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
鸡蛋里脊扒营养成分
能量 2762.7千卡 | 蛋白质 54.38克 | 脂肪 283.06克 | 碳水化合物 15.63克 |
叶酸 77.48微克 | 膳食纤维 1.07克 | 胆固醇 654.8毫克 | 维生素A 248.9微克 |
维生素B6 0.8毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 14.51毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 30.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.39毫克 | 硫胺素 0.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.76毫克 |
钙 48.29毫克 | 磷 581.23毫克 | 钾 625.25毫克 | 钠 2092.12毫克 |
碘 15.45微克 | 镁 86.13毫克 | 铁 2.76毫克 | 锌 10.28毫克 |
硒 15.07微克 | 铜 0.26毫克 | 锰 0.61毫克 |
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