扒牛肉片的做法 扒牛肉片 扒牛肉片的家常做法 扒牛肉片怎么做 家常扒牛肉片的做法 扒牛肉片怎么做好吃 扒牛肉片的做法大全
扒牛肉片
辅料
豌豆苗150克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽红亮,牛肉酥烂,滋味香鲜。
扒牛肉片的做法
1将牛里脊肉用清水略泡后,捞起;
2牛里脊用刀切成两块,入沸水锅焯透,捞起;
3牛里脊漂洗干净,放干净沙锅中,加清水淹没;
5撇去浮沫,盖好盖儿,小火焖至八成烂;
6取出牛里脊肉放凉,切去不整齐的边角;
7顶着肌纤维切成薄片,片形要大一些,然后将牛肉片整齐地排放在碗内;
8加入酱油30克,倒入煮牛肉的原汤,上屉蒸30分钟取出;
9炒勺上火,放油烧热,下择洗干净的豌豆苗炒片刻;
10将锅中原汤倒入少许,用精盐调味,起勺装在平盘中;
11将牛肉片扣在豆苗上;
12原炒勺再上火,滗入盘中汤汁,用水淀粉勾薄芡,淋入麻油,起勺浇在菜上即成。
扒牛肉片食谱营养
扒牛肉片营养成分
能量 2295.05千卡 | 蛋白质 236克 | 脂肪 131.69克 | 碳水化合物 48.82克 |
叶酸 56.82微克 | 膳食纤维 6.92克 | 胆固醇 440毫克 | 维生素A 677.25微克 |
维生素B6 3.4毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 102.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 45.71毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4057.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.13毫克 | 硫胺素 0.57毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 66.28毫克 |
钙 211.55毫克 | 磷 2746.4毫克 | 钾 2179.05毫克 | 钠 10476.9毫克 |
碘 7.4微克 | 镁 497.15毫克 | 铁 21.82毫克 | 锌 50.19毫克 |
硒 39.23微克 | 铜 0.63毫克 | 锰 3.36毫克 |
家常菜谱大全为您提供扒牛肉片的做法,扒牛肉片,扒牛肉片的家常做法,扒牛肉片怎么做,家常扒牛肉片的做法,扒牛肉片怎么做好吃,扒牛肉片的做法大全,扒牛肉片的制作方法