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咖喱青豆牛肉
主料
牛里脊肉250克
食用早餐、中餐、晚餐
咖喱青豆牛肉的做法
1将牛肉煮熟，切块，洋葱、火腿切丁，木耳一撕两半。
2锅内加油烧热，放入洋葱煸炒出香味，加入咖喱粉炒至变色，下入料酒、牛肉、火腿、木耳、青豆煸炒，加入蚝 油、白糖、味精、清水、精盐，慢火上煤透入味，再放入湿淀粉，淋上香油，盛盘即成。
咖喱青豆牛肉食谱营养
咖喱青豆牛肉营养成分
| 能量 638.41千卡 | 蛋白质 62.67克 | 脂肪 34.9克 | 碳水化合物 20.49克 |
| 叶酸 27.48微克 | 膳食纤维 3.09克 | 胆固醇 113.9毫克 | 维生素A 22.9微克 |
| 维生素B6 0.85毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.16毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 11.68毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 111.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.84毫克 |
| 钙 65.36毫克 | 磷 708.03毫克 | 钾 574.45毫克 | 钠 1682.57毫克 |
| 碘 2.21微克 | 镁 107.05毫克 | 铁 4.26毫克 | 锌 12.71毫克 |
| 硒 10.84微克 | 铜 0.26毫克 | 锰 0.49毫克 |
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