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炸牛里脊
菜谱类别
赣菜主料
牛里脊肉150克
辅料
鸡蛋50克
食用中餐、晚餐
口感此菜外酥香、内软嫩,色泽浅黄,椒味浓香。
炸牛里脊的做法
1将牛里脊肉切成3 厘米长、1.5 厘米宽的薄片;
2葱、姜洗净,剁成细末;
3将椒盐3克同葱、姜末、味精、香油10 克、江米酒一并放入牛肉内,抓拌均匀;
4把鸡蛋磕入碗内搅散,加入清水和干淀粉调成浆,倒入牛肉内抓拌匀;
5锅内放植物油,在旺火上烧至五成热时,把牛里脊肉逐片放入锅里,浸炸;
6炸3 分钟后,端锅离火停1 分钟;
7再将锅放回火上炸2 分钟,再端锅离火停1 分钟;
8然后再回火上炸,待炸至金黄色时即熟;
炸牛里脊制作提示
1腌牛肉时,椒盐不可多放;
2炸牛肉时,糊要挂匀;
3铁锅一再端离火眼,是为了使油温不致过热而能经常保持适宜的温度;
4炸后要摘去多余的尖、叉部分,使其外型美观;
5因有过油炸制过程,需准备植物油300克。
炸牛里脊食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
炸牛里脊营养成分
能量 591.41千卡 | 蛋白质 48.6克 | 脂肪 28.14克 | 碳水化合物 40.26克 |
叶酸 77.32微克 | 膳食纤维 2.02克 | 胆固醇 358.5毫克 | 维生素A 124.84微克 |
维生素B6 0.53毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.17毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.57毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 47.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.28毫克 | 硫胺素 0.35毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.46毫克 |
钙 55.61毫克 | 磷 513.59毫克 | 钾 398.34毫克 | 钠 263.18毫克 |
碘 15.8微克 | 镁 76.45毫克 | 铁 2.12毫克 | 锌 7.85毫克 |
硒 16.35微克 | 铜 0.13毫克 | 锰 0.21毫克 |
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