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烩鸭舌掌
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色白亮,红绿相映,卤宽浓,汤菜融洽,味清淡,鲜咸可口;鸭掌脆嫩舌软糯。
烩鸭舌掌的做法
1把鸭掌、舌剥去老皮、舌苔,洗净,放入冷水锅中焯水再洗净,加葱姜上笼蒸熟(也可放水中煮熟),然后用手指甲划破掌皮,拆净骨头,舌也去骨。香菇(水发)、去籽丝瓜(用刀口刮去硬蜡质皮、留翠绿色肉皮),火腿均切菱形小片。
2将锅洗净,放猪油烧热,先下浓厚味的鲜汤,再下黄酒、细盐,放鸭掌、鸭舌、香菇、丝瓜、火腿烧沸,撇去浮沫,加味精,下水芡粉(芡粉10克加水15克调匀)勾芡,使卤汁呈流水状,淋上鸡油,装入深盆(汤盘)中即成。
烩鸭舌掌食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
烩鸭舌掌营养成分
能量 1028.26千卡 | 蛋白质 95.54克 | 脂肪 52.66克 | 碳水化合物 45.63克 |
叶酸 15.16微克 | 膳食纤维 1.55克 | 胆固醇 219.4毫克 | 维生素A 72.59微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.02毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 53.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.71毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.12毫克 |
钙 103.39毫克 | 磷 389.05毫克 | 钾 261.14毫克 | 钠 1630.85毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 33.1毫克 | 铁 6.92毫克 | 锌 2.88毫克 |
硒 27.08微克 | 铜 0.12毫克 | 锰 0.27毫克 |
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