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香芹酥乳鸽
食用中餐、晚餐
口感芹菜清香有味,乳鸽肥糯醇厚,鲜美异常。
香芹酥乳鸽的做法
1将乳鸽宰杀,放血,煺毛,去内脏,去脚,洗净,鸽身用刀拍松,入钵;
3香芹菜去根叶,洗净,切成5 厘米长的段;
4炒锅置旺火,注入花生油,烧至五成热,下乳鸽炸至深红色,捞出沥油;
5倒去锅内炸油,将芹菜300克铺入锅底,上放乳鸽,盖上芹菜100克,注入肉清汤300毫升、盐、酱油、醋、冰糖(碾细)、味精、香油、黄酒,在旺火上烧沸;
6再改小火炖1 小时,收配汁出锅;
7芹菜码在盘底,乳鸽头朝外摆放整齐,将汁浇在乳鸽上即可。
香芹酥乳鸽制作提示
1乳鸽先腌渍入味,过油炸上色,加肉汤及调料,小火慢焖,约1小时左右,已汁浓肉酥,即可出锅装盘;
2因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
香芹酥乳鸽健康提示
此菜有安神补血之效。
香芹酥乳鸽食谱营养
1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 详细»
香芹酥乳鸽营养成分
能量 5768.39千卡 | 蛋白质 153.37克 | 脂肪 558.67克 | 碳水化合物 34.81克 |
叶酸 130.28微克 | 膳食纤维 5.64克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 638微克 |
维生素B6 1.43毫克 | 维生素B12 102.31微克 | 维生素C 48毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 72.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 240微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 5.06毫克 | 硫胺素 1.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 34.71毫克 |
钙 11498.2毫克 | 磷 7737.92毫克 | 钾 2916.27毫克 | 钠 16171.1毫克 |
碘 215.18微克 | 镁 353.91毫克 | 铁 36.17毫克 | 锌 34.33毫克 |
硒 158.81微克 | 铜 1.75毫克 | 锰 2.76毫克 |
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