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鸽戏牛蛙
食用中餐、晚餐
口感牛蛙肉细腻鲜嫩,鸽脯鲜甜辛香。鸽戏牛蛙,一盘两吃,风味独特。
鸽戏牛蛙的做法
1将鸽脯肉一面剞十字花刀,再切成6 厘米长、l 厘米宽的一字条;
2玉米笋入水焯过,取出入盘;
3牛蛙腿去骨,稍切(不切断);
5炒锅置中火,注入猪油,烧至七成热,下鸽脯煸炒,加盐收干水分;
8将牛蛙拍上干淀粉,拖上蛋汁,滚上面包渣,入油锅炸呈金黄色,取出沥油;
9沥油后的牛蛙围摆在玉米笋盘边;
鸽戏牛蛙制作提示
1焖,乃烹饪技法之一,主料不挂糊,加入调料及适量的汤,盖上锅盖,将汤汁用文火焖浓,使之裹附在主料之上,鸽肉细嫩,约焖1小时即可;
2因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克。
鸽戏牛蛙健康提示
鸽肉营养丰富,其蛋白质含量高,鸽肉脂肪含量很低,属低热量高蛋白的肉食,滋补健身必备。还有补肝肾,益气血、添精髓,祛风解毒等功效。
鸽戏牛蛙食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
鸽戏牛蛙营养成分
能量 2385千卡 | 蛋白质 155.77克 | 脂肪 141.04克 | 碳水化合物 143.28克 |
叶酸 61.36微克 | 膳食纤维 10.9克 | 胆固醇 891毫克 | 维生素A 436.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 15.53毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 241.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.26毫克 | 硫胺素 0.92毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 52.71毫克 |
钙 309.97毫克 | 磷 1402.03毫克 | 钾 3055.61毫克 | 钠 5624.93毫克 |
碘 14.21微克 | 镁 248.81毫克 | 铁 25.62毫克 | 锌 8.74毫克 |
硒 65.14微克 | 铜 1.47毫克 | 锰 1.47毫克 |
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