羊肉奶花羹的做法 羊肉奶花羹 羊肉奶花羹的家常做法 羊肉奶花羹怎么做 家常羊肉奶花羹的做法 羊肉奶花羹怎么做好吃
羊肉奶花羹
食用早餐、中餐、晚餐
羊肉奶花羹的做法
1羊肉洗净，切小块，放入碗中，加入淀粉、盐腌渍20分钟；
2山药刮洗干净，切成小薄片；
3姜净切片；
4沙锅中加入适量冷水，放入羊肉块和姜，先用旺火烧沸；
5然后改用小火炖6小时；
6另取沙锅倒入羊肉汤1碗，加入山药片，煮烂，再倒入牛奶煮沸，盛入碗中；
7将炖好的羊肉放在面上即可。
羊肉奶花羹食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
1. 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消 … 详细»
羊肉奶花羹营养成分
| 能量 367.65千卡 | 蛋白质 38.49克 | 脂肪 12.5克 | 碳水化合物 26.44克 |
| 叶酸 6.38微克 | 膳食纤维 1.02克 | 胆固醇 120毫克 | 维生素A 70.95微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 40.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.54毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.46毫克 |
| 钙 239.79毫克 | 磷 471.75毫克 | 钾 1027.58毫克 | 钠 981.54毫克 |
| 碘 11.55微克 | 镁 77.24毫克 | 铁 7.3毫克 | 锌 10.2毫克 |
| 硒 15.24微克 | 铜 0.43毫克 | 锰 0.69毫克 |
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