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黑米党参山楂粥
主料
黑米100克
食用每日1次，每次吃100克，早餐食用。
黑米党参山楂粥的做法
黑米党参山楂粥健康提示
本品具有补气血、降血压之功效，适于高血压患者作为四季常服膳食。
黑米党参山楂粥食谱营养
1. 黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；2. 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应 … 详细»
1. 山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力 … 详细»
黑米党参山楂粥营养成分
| 能量 342.5千卡 | 蛋白质 9.45克 | 脂肪 2.56克 | 碳水化合物 74.71克 |
| 叶酸 2.48微克 | 膳食纤维 4.21克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1.7微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.95毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 10微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.13毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.94毫克 |
| 钙 17.2毫克 | 磷 358.4毫克 | 钾 285.9毫克 | 钠 7.64毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 148.9毫克 | 铁 1.69毫克 | 锌 3.83毫克 |
| 硒 3.32微克 | 铜 0.16毫克 | 锰 1.74毫克 |
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