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清汤蛋白香菇
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感原料洁白,质嫩味鲜。
清汤蛋白香菇的做法
1将水发香菇洗净,切蒂,挤去水,放入碗内,加味精少许、精盐拌匀。紫菜稍洗,切成菱形片。
2剔去鸡里脊肉的筋,斩成茸,放入碗内,用鸡蛋清200克搅匀,加精盐适量,味精1克搅上劲成鸡肉糊。然后取鸡蛋清50放入盆中,用方头竹筷抽打成发蛋,放入鸡肉糊内拌匀。
3汤锅置火上,倒入鲜汤烧至九成热时,将腌过的香菇逐一蘸上面粉,裹上鸡肉糊,投入汤锅中氽熟,放紫菜、海米、葱姜水、精盐少许、味精1克烧沸,撇云浮沫,下米醋,出锅装入汤碗即成。
清汤蛋白香菇制作提示
本品需鲜汤约1000克。
清汤蛋白香菇食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜 … 详细»
清汤蛋白香菇营养成分
能量 298.32千卡 | 蛋白质 43.94克 | 脂肪 2.16克 | 碳水化合物 30.86克 |
叶酸 56.56微克 | 膳食纤维 5.25克 | 胆固醇 64.8毫克 | 维生素A 16.79微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.27毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.36毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 73.82微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.95毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.47毫克 |
钙 105.57毫克 | 磷 253.73毫克 | 钾 610.61毫克 | 钠 1693.48毫克 |
碘 224.98微克 | 镁 93.74毫克 | 铁 8.74毫克 | 锌 1.42毫克 |
硒 31.14微克 | 铜 0.59毫克 | 锰 0.86毫克 |
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