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烩鸭四宝
辅料

蚕豆淀粉8克
食用中餐、晚餐
口感此菜汤汁较多,鲜香可口,酸中带辣,开胃生津。
烩鸭四宝的做法
1将鸭脯肉洗净煮熟,切成长2.64 厘米、宽1.65 厘米、厚0.33 厘米的片;
2鸭胰洗净,煮熟,切成长1.98 厘米的段;
3鸭掌洗净,煮熟,每个在腕部横切一刀,再把掌部竖切两半,共成3 块;
4鸭舌洗净,煮熟,待用;
5将鸭脯肉、鸭舌、鸭胰、鸭掌在开水锅中汆一下,捞在炒锅里,放入鸡鸭汤250毫升、酱油5克、精盐、黄酒10克,在旺火上烧开后,倒在漏勺中,沥去汤;
6将炒锅置于旺火上,倒入鸡鸭汤1000毫升,放入酱油5克、精盐、黄酒15克烧开,撇去浮沫,随即放入鸭脯肉、鸭舌、鸭胰、鸭掌和味精,淋上调稀的湿淀粉勾芡;
烩鸭四宝制作提示
1勾芡要恰如其分,以将能托起原料为宜;
2鸭掌去骨后再用,注意其形状完整。
烩鸭四宝食谱营养
烩鸭四宝营养成分
能量 797.99千卡 | 蛋白质 71.84克 | 脂肪 46.69克 | 碳水化合物 18.81克 |
叶酸 1.84微克 | 膳食纤维 0.11克 | 胆固醇 543毫克 | 维生素A 35.43微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.19毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 16.11毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 20.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.46毫克 | 硫胺素 0.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.84毫克 |
钙 83.68毫克 | 磷 1053.41毫克 | 钾 370.16毫克 | 钠 1066.04毫克 |
碘 0.34微克 | 镁 113.79毫克 | 铁 11.4毫克 | 锌 8.54毫克 |
硒 61.59微克 | 铜 0.47毫克 | 锰 0.68毫克 |
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