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赤小豆炖鹌鹑
主料
鹌鹑肉250克
辅料
红豆20克
食用每日一剂，连服二周。
赤小豆炖鹌鹑的做法
赤小豆炖鹌鹑健康提示
1散血消肿，清热利湿，护肤养肤；
2适用于肥胖症、糖尿病、动脉硬化、脑功能不全、老年性痴呆、高血压、高血脂等症。
赤小豆炖鹌鹑食谱营养
1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解 … 详细»
赤小豆炖鹌鹑营养成分
| 能量 343.2千卡 | 蛋白质 54.83克 | 脂肪 7.96克 | 碳水化合物 14.79克 |
| 叶酸 19.08微克 | 膳食纤维 2.05克 | 胆固醇 392.5毫克 | 维生素A 106.5微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.97毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 39.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.83毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.28毫克 |
| 钙 144.46毫克 | 磷 513.5毫克 | 钾 722.92毫克 | 钠 1303.15毫克 |
| 碘 1.56微克 | 镁 83.66毫克 | 铁 7.46毫克 | 锌 3.49毫克 |
| 硒 30.04微克 | 铜 0.4毫克 | 锰 0.83毫克 |
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