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冬菇烩鹌鹑
菜谱类别
私家菜辅料

鸡蛋25克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
冬菇烩鹌鹑的做法
将鹌鹑淹死,烫水脱毛,从背部下刀取出内脏,起去腔骨,“四柱骨”(翼骨、腿骨),把鹌鹑捶松,每只鹌鹑切为六至八件(称鹌鹑腩)。用精盐与鹌鹑腩拌匀,再与净蛋、干生粉5克拌匀。武火烧锅,下花生油烧至120摄氏度左右时,下鹌鹑腩浸炸至呈金黄色捞起,倒去余油。放入蒜茸、姜花、鹌鹑肺,溅入绍酒,加上淡上汤,调入胡椒粉、老抽、蚝油、味精、白糖等,加入湿冬菇拌匀,再加入葱段(切段)、湿淀粉5克(淀粉3克加水),麻油拌匀上碟。
冬菇烩鹌鹑制作提示
本品有过油炸过程,需备花生油约750克。
冬菇烩鹌鹑食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
冬菇烩鹌鹑营养成分
能量 1912.1千卡 | 蛋白质 212.1克 | 脂肪 109.8克 | 碳水化合物 24.27克 |
叶酸 112.16微克 | 膳食纤维 6.97克 | 胆固醇 1716.25毫克 | 维生素A 460.36微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.52毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 37.12毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 11微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.44毫克 | 硫胺素 0.44毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 67.28毫克 |
钙 526.85毫克 | 磷 1955.08毫克 | 钾 2162.16毫克 | 钠 1359.64毫克 |
碘 6.93微克 | 镁 236.2毫克 | 铁 26.94毫克 | 锌 14.06毫克 |
硒 125.79微克 | 铜 1.42毫克 | 锰 1.79毫克 |
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