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什锦花枝
主料
墨鱼300克
食用中餐、晚餐
什锦花枝的做法
1花枝洗净，对半切开，切花后再切块；
3胡萝卜去皮切片；
4冬笋洗净焯熟，切片备用；
5锅中加适量水烧开，放入花枝氽烫一下捞出，再放入胡萝卜、豌豆尖，熟笋和草菇烫熟；
6成盘放入花枝、精盐、白糖搅匀，即可端出。
什锦花枝制作提示
花枝是乌贼加工后的食品。
什锦花枝食谱营养
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
什锦花枝营养成分
| 能量 575千卡 | 蛋白质 54.9克 | 脂肪 3.4克 | 碳水化合物 85.5克 |
| 叶酸 26.4微克 | 膳食纤维 4.6克 | 胆固醇 678毫克 | 维生素A 1153微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 25毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.8毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6920微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.49毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.99毫克 |
| 钙 122.7毫克 | 磷 667.24毫克 | 钾 1603.85毫克 | 钠 2868.76毫克 |
| 碘 41.7微克 | 镁 160.19毫克 | 铁 10.37毫克 | 锌 5.52毫克 |
| 硒 116.08微克 | 铜 2.32毫克 | 锰 1.63毫克 |
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