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爆墨鱼花
主料

墨鱼400克
辅料

蚕豆淀粉8克
食用中餐、晚餐
口感成菜形美且色泽洁白,卤汁紧包,脆嫩爽口。
爆墨鱼花的做法
1将墨鱼肉上剞麦穗花刀,再切成5 厘米、宽2.5 厘米的长方块;
2取小碗一只,放入精盐、黄酒、胡椒粉、白汤75毫升和湿淀粉,调成芡汁;
3取两只炒锅,分别置旺火上,一只加清水1000毫升烧沸;
4一只下入熟猪油烧热;
5先将墨鱼投入沸水锅中一汆,立即捞出,沥去水;
6接着投入七成热的油锅中炸至八成熟,倒入漏勺,沥去油;
爆墨鱼花制作提示
1“爆墨鱼花”要求刀工精细;
2“爆墨鱼花”要旺火速烹;
3因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克。
爆墨鱼花食谱营养
爆墨鱼花营养成分
能量 649.82千卡 | 蛋白质 62.27克 | 脂肪 33.54克 | 碳水化合物 23.57克 |
叶酸 29.42微克 | 膳食纤维 0.23克 | 胆固醇 931.9毫克 | 维生素A 12.09微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.89毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.59毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 24微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.18毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.36毫克 |
钙 76.35毫克 | 磷 674.39毫克 | 钾 1633.83毫克 | 钠 2794.67毫克 |
碘 55.68微克 | 镁 163.14毫克 | 铁 4.57毫克 | 锌 5.53毫克 |
硒 150.56微克 | 铜 2.8毫克 | 锰 0.6毫克 |
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