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鲫鱼鸳鸯蛋
主料

鲫鱼400克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此菜素雅美观,鱼肉细嫩,鸡蛋鲜香。
鲫鱼鸳鸯蛋的做法
1先将鸡蛋3个煮熟,去壳,对半剖为6瓣;另取鸡蛋2个磕入碗内,加湿淀粉调成蛋糊。大葱,一半改成葱段,另一半结成葱结。
2猪五花肉剁茸,酌加精盐、味精、湿淀粉、蛋糊,调拌成馅,均匀抹在熟鸡蛋开口处,使其成为整形鸳鸯蛋坯。
3鲫鱼宰杀洗净,在鱼身两面剞十字花刀,抹上黄酒待用;炒锅上旺火,放油烧至六成热,将整鸡蛋坯裹满剩余的蛋糊,下油锅炸至金黄色捞起,改刀切成12瓣,在盘子周边摆放成12叶兰花状鸳鸯蛋,原锅留底油,上火,将鲫鱼肉煎黄,加入鲜汤450毫升,下葱结、生姜片、蒜茸、白醋、白糖,盖锅煮3分钟,待汤汁浓白时下精盐,改小火炖至透味后,取出放入鸳鸯蛋的中间。随即将原汤汁去掉生姜片和葱结,速改旺火略收汁,投入葱段,加入酱油、味精,用湿淀粉勾稀芡,浇在鲫鱼鸳鸯蛋上,淋入熟鸡汤即成。
鲫鱼鸳鸯蛋制作提示
此菜需要鸡蛋5个大约300克。原料中植物油60克是实耗量,因有过油炸制的过程,需准备植物油500克左右。
鲫鱼鸳鸯蛋食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
鲫鱼鸳鸯蛋营养成分
能量 1096.36千卡 | 蛋白质 118.9克 | 脂肪 62.43克 | 碳水化合物 35.66克 |
叶酸 435.18微克 | 膳食纤维 0.78克 | 胆固醇 1893.5毫克 | 维生素A 711.1微克 |
维生素B6 0.43毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 24.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.1毫克 | 硫胺素 0.72毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.77毫克 |
钙 519.61毫克 | 磷 1104.16毫克 | 钾 1849毫克 | 钠 2248.58毫克 |
碘 81.72微克 | 镁 221.68毫克 | 铁 13.18毫克 | 锌 6.64毫克 |
硒 137.43微克 | 铜 0.58毫克 | 锰 0.7毫克 |
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