911chaxun查询家常菜谱大全蜜瓜云耳甘笋黄豆汤的做法
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蜜瓜云耳甘笋黄豆汤
调料
姜3克
食用早餐、中餐、晚餐
蜜瓜云耳甘笋黄豆汤的做法
1蜜瓜（白兰瓜）撕去筋，洗净；
2蜜瓜去皮、去核，洗净切长条形；
3云耳（木耳）浸至发大，洗净出水过冷水；
4用素上汤煨煮蜜瓜条，至半熟；
5黄豆、云耳、甘笋（胡萝卜）一并下锅，煮开3分钟；
6再用慢火，煮至蜜瓜熟透即成。
蜜瓜云耳甘笋黄豆汤健康提示
健脾益胃、利水消肿、降胆固醇
蜜瓜云耳甘笋黄豆汤食谱营养
1. 增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸 … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
蜜瓜云耳甘笋黄豆汤营养成分
| 能量 690.43千卡 | 蛋白质 60.34克 | 脂肪 26.26克 | 碳水化合物 81.22克 |
| 叶酸 210.34微克 | 膳食纤维 32.66克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 360.36微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 50.12毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 32.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2153.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.5毫克 | 硫胺素 0.76毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.94毫克 |
| 钙 435.53毫克 | 磷 843.87毫克 | 钾 2610.77毫克 | 钠 40.29毫克 |
| 碘 15.52微克 | 镁 349.64毫克 | 铁 32.03毫克 | 锌 5.96毫克 |
| 硒 10.72微克 | 铜 2.25毫克 | 锰 5.23毫克 |
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