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锅炸豆腐
主料

北豆腐400克
辅料

瘦猪肉200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此菜色泽金黄亮丽,造型美观,香味扑鼻,香软味美,嫩滑利口。
锅炸豆腐的做法
1将豆腐用清水冲洗净,再用洁布吸净水分后,划切成长4厘米、宽2厘米、厚1厘米的块状。
2将猪肉剁成末盛装碗内,加入姜汁、精盐、绍酒、白糖、味精和少许水,用竹筷顺同一方向搅拌至起黏性。
3在豆腐块的面上各撒少许干淀粉,再舀上一匙猪肉末,用小刀抹粘在豆腐块面上,抹平粘牢即成坯料。
4将炒锅置于中火加热,倒入熟猪油烧至六成热时,放入坯料煎至两面金黄熟透,就可取出排放在盘内。
5利用原炒锅余油,加入酱油、鲜汤、味精、白糖加热,再用水淀粉勾芡成卤汁,起锅浇淋在已炸坯料上,即可上餐桌。
锅炸豆腐制作提示
此菜原料中豆腐应选用老豆腐。
锅炸豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
锅炸豆腐营养成分
能量 1346.45千卡 | 蛋白质 78.24克 | 脂肪 104.6克 | 碳水化合物 35.14克 |
叶酸 175.58微克 | 膳食纤维 11.38克 | 胆固醇 217.8毫克 | 维生素A 125.6微克 |
维生素B6 0.2毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 37.41毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 128.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 1.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.31毫克 |
钙 447.55毫克 | 磷 851.55毫克 | 钾 1095.55毫克 | 钠 2687.1毫克 |
碘 3.64微克 | 镁 322.1毫克 | 铁 13.27毫克 | 锌 9.17毫克 |
硒 29.12微克 | 铜 0.49毫克 | 锰 0.69毫克 |
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