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红烧肥肠
主料

猪大肠400克
食用中餐、晚餐
口感成菜猪肠形如象眼,色泽黄亮,味道香醇,柔嫩可口。
红烧肥肠的做法
1以左手捏住肠头的一端,右手把肠子向内翻转后置盆内,加精盐、醋一起抓捏,去净肠子上的粘液,用清水搓洗两次;
3香菇去蒂,洗净,切成薄片;
4玉兰片泡发,洗净,切成薄片;
5大葱去根须,洗净,切成0.5 厘米长的段;
6炒锅置旺火上,下适量清水烧沸,放入肥肠煮2 分钟取出,用清水漂干净;
7另换清水烧沸,将猪肠再放入锅里煨到八成熟,取出稍晾,用洁布搌干,去掉油腻后盛入碗中,下酱油25 克腌渍入味;
8炒锅置旺火上,倒入花生油,烧至七成热,将肥肠下锅,边炸边用锅铲拨动,至肥肠呈金黄色时捞出,沥油;
9将沥过油的肥肠切成0.3 厘米厚的象眼形肠圈;
10炒锅置旺火上,下熟猪油,将大葱段下锅稍煸,加入黄酒、姜末、猪肉汤100毫升、香菇、玉兰片、酱油、精盐和肥肠,即端锅在小火上烧5 分钟,再移锅到旺火上烧1 分钟,加味精,用湿淀粉勾芡,淋入熟猪油起锅盛盘即成。
红烧肥肠制作提示
1首先将肥肠反复清洗,使之不腥不臊;
2其次是讲究调味与烹调,进一步去腥提味;
3因有过油炸制肥肠过程,需准备花生油500克。
红烧肥肠食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
红烧肥肠营养成分
能量 1602.51千卡 | 蛋白质 33.38克 | 脂肪 155.26克 | 碳水化合物 23.91克 |
叶酸 22微克 | 膳食纤维 6.28克 | 胆固醇 575.9毫克 | 维生素A 48.5微克 |
维生素B6 0.16毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 25.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 72.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.58毫克 | 硫胺素 0.35毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.65毫克 |
钙 155.33毫克 | 磷 372.71毫克 | 钾 533.29毫克 | 钠 4332.28毫克 |
碘 0.72微克 | 镁 108.21毫克 | 铁 11.78毫克 | 锌 5.49毫克 |
硒 70微克 | 铜 0.44毫克 | 锰 2.42毫克 |
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