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鲜虾瑶柱粥
食用早餐、中餐、晚餐
鲜虾瑶柱粥的做法
1粳米洗净,用冷水浸泡好;
2粳米、瑶柱一起放入锅中,加入约1500毫升冷水,先用旺火烧沸;
3搅拌数次,然后改用小火慢煮;
4鲜虾去壳,取出泥肠;香菜、葱洗净切末;
5鲜虾内加入白糖、盐,腌拌约20分钟;
7待粥用小火煮半小时后,放入虾肉,再次烧沸;
鲜虾瑶柱粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2. 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3. 粳米 … 详细»
鲜虾瑶柱粥营养成分
能量 770.27千卡 | 蛋白质 47.36克 | 脂肪 6.74克 | 碳水化合物 131.15克 |
叶酸 8.2微克 | 膳食纤维 1.03克 | 胆固醇 351毫克 | 维生素A 60.6微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.03毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 83.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.94毫克 |
钙 454.54毫克 | 磷 562.87毫克 | 钾 684.02毫克 | 钠 1832.55毫克 |
碘 0.27微克 | 镁 118.95毫克 | 铁 7.79毫克 | 锌 6.17毫克 |
硒 23.11微克 | 铜 2.38毫克 | 锰 2.48毫克 |
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