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干烧刀鱼
主料

带鱼350克
辅料

猪肉25克
食用中餐、晚餐
口感金红色,辣咸酸甜味浓,香味浓郁,具有四川风味。
干烧刀鱼的做法
1把刀鱼宰杀治净,下半身斩件,与上半身理齐,用黄酒和酱油渍拌一下;
2烧热锅,用冷油滑锅后倒出,再烧热锅,放生油,烧至油七成热时,把刀鱼下锅略煎,使两面呈金黄色,然后倒出在漏勺里沥去油;
3原锅内留少许油烧热后,下肉末使其炒散,加葱、姜、蒜、豆瓣酱、江米酒,煸出香味后,放黄酒、酱油、白糖、鱼,一勺清水,用大火烧沸,转用文火烧入味约五六分钟,再加味精,并用大火收浓卤汁;
4用水淀粉勾芡,撒上葱花,淋上醋与辣油,起锅装盆。
干烧刀鱼制作提示
1将锅洗净烧热,用油滑锅后再烧热,然后加油烧至高温才放鱼煎,这可确保煎鱼不沾锅底;
2煸炒调料,要防止焦糊,特别是江米酒,含糖分多,较易沾锅底。
干烧刀鱼食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
干烧刀鱼营养成分
能量 1064.54千卡 | 蛋白质 68.44克 | 脂肪 76.92克 | 碳水化合物 23.81克 |
叶酸 8.82微克 | 膳食纤维 1.76克 | 胆固醇 286毫克 | 维生素A 195.4微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 31.28毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 536.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.34毫克 |
钙 166.8毫克 | 磷 743.42毫克 | 钾 1143.77毫克 | 钠 1348.93毫克 |
碘 19.37微克 | 镁 184.66毫克 | 铁 7.81毫克 | 锌 4.22毫克 |
硒 137.94微克 | 铜 0.42毫克 | 锰 1.23毫克 |
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