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卷心菜脆丝烧肉
菜谱类别
私家菜食用中餐、晚餐
卷心菜脆丝烧肉的做法
1五花肉洗净后放入冷水锅中大火烧开;
2烧沸后略煮一会儿(将血水浮沫去除干净)捞出,再用冷水洗净;
3把烫过且洗净的肉切成小块沥干;
4用大火将锅烧热入油,放入姜片爆香;
5放下肉块,煸炒肉块至出油;
6加入料酒翻炒;
7加酱油炒匀肉块;
8加水至肉块刚淹没;
9加锅盖,用大火将水煮沸;
10加糖,用勺炒匀;
11转小火锅盖焖烧;
1215分钟掀盖翻炒后,再焖烧;
13约15分钟左右肉已转色,再加糖15克炒匀后继续焖烧;
14约10分钟后肉汁呈粘稠状;
15转大火用勺不断翻炒至收汁至肉汁粘稠肉块红润即可;
16将半棵卷心菜洗净后切成两半,切成细丝状;
17放入有盐的冷开水中浸泡后,捞出沥干水分装盘;
18把已烧好的红烧肉放在卷心菜丝上即可。
卷心菜脆丝烧肉食谱营养
卷心菜脆丝烧肉营养成分
能量 3403.45千卡 | 蛋白质 50.5克 | 脂肪 345.21克 | 碳水化合物 25.58克 |
叶酸 31.52微克 | 膳食纤维 1.7克 | 胆固醇 545毫克 | 维生素A 69.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 60.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 36.86毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 113.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.29毫克 | 硫胺素 0.51毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.15毫克 |
钙 129.25毫克 | 磷 582.65毫克 | 钾 1373.3毫克 | 钠 4135.2毫克 |
碘 0.72微克 | 镁 152.55毫克 | 铁 8.89毫克 | 锌 9.46毫克 |
硒 20.44微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 0.89毫克 |
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