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锅巴里脊片
主料

猪里脊肉300克
食用中餐
口感里脊鲜嫩,锅巴酥香,别有风味。
锅巴里脊片的做法
1大米锅巴掰成约3厘米大的块;水发香菇去蒂洗净大的改块;水发玉兰片除去老根,横切成薄片,下入冷水锅烧开氽过,用开水泡上;葱切成段,姜切成小片。
2里脊肉剔去白筋,横切成薄片,用蛋清、盐、湿淀粉20克(淀粉10克加水10克)拌匀浆好。
3食用时,将锅烧热,放入猪油烧五成热时下里脊片拨散滑熟,倒入漏勺沥油;锅内留油50克,下入玉兰片、姜片、香菇炒一下,烹料酒,加入盐、酱油、白糖、味精、胡椒粉和鸡汤500毫升烧开,调好味,用湿淀粉(淀粉15克加水15克)调稀勾芡(注意汁不要太稠),倒入滑熟里脊片炒匀,放葱段、香油,装入碗内。
4在滑熟里脊片的同时,将锅烧沸花生油,下入锅巴炸酥(炸时要火旺,油要沸),待浮起时即捞出(过火则焦硬,欠火垫牙则不酥),装入深盘内,加入一点沸油,两样同时上桌,将里脊片倒在锅巴上,发出吱吱喳喳的声音即成。
锅巴里脊片制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
锅巴里脊片食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
锅巴里脊片营养成分
能量 2028.43千卡 | 蛋白质 75.86克 | 脂肪 175.42克 | 碳水化合物 53.77克 |
叶酸 133.06微克 | 膳食纤维 8.21克 | 胆固醇 678.15毫克 | 维生素A 218.05微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 39.94毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 35.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.7毫克 | 硫胺素 1.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.47毫克 |
钙 124.12毫克 | 磷 761.6毫克 | 钾 1281.07毫克 | 钠 3804.18毫克 |
碘 21.08微克 | 镁 151.32毫克 | 铁 12.53毫克 | 锌 8.91毫克 |
硒 28.4微克 | 铜 0.81毫克 | 锰 1.61毫克 |
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