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干锅羊肉
食用早餐、中餐、晚餐
口感香辣味浓,风味独特。
干锅羊肉的做法
1将羊腿去主骨,入冷水锅内焯水,去尽血污;
2羊腿放入汤锅,加入清水、洋葱、整干椒(200克)、姜、香葱、二锅头、八角、桂皮、精盐、味精,旺火烧开后撇去浮沫;
3用小火煮至八成烂,捞出后切成5厘米长、0.5厘米粗的条待用;
4尖红椒去蒂切圈;
5蒜子去蒂;
6大葱切斜片,余下50克整干椒切段;
7净锅置旺火上,放入植物油,烧至六成热,下羊肉略炸,倒入漏勺沥尽油;
8锅内留底油,下蒜子、尖椒圈、干椒段、老干妈豆豉略炒;
9再加入羊肉,烹入料酒炒香,加味精、酱油、辣妹子辣椒酱、蚝油炒拌均匀;
10倒入鲜汤稍焖,淋红油,出锅装入大葱打底的平锅内,带火炉上桌即可。
干锅羊肉制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约1000克。
干锅羊肉食谱营养
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
干锅羊肉营养成分
能量 3922.05千卡 | 蛋白质 480.45克 | 脂肪 124.36克 | 碳水化合物 236.66克 |
叶酸 90微克 | 膳食纤维 127.47克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 602.4微克 |
维生素B6 2.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 135毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 78.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3013.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.66毫克 | 硫胺素 2.9毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 82.06毫克 |
钙 521毫克 | 磷 4504毫克 | 钾 11689毫克 | 钠 11888.9毫克 |
碘 82.12微克 | 镁 1019.8毫克 | 铁 107.56毫克 | 锌 87.44毫克 |
硒 191.9微克 | 铜 4.91毫克 | 锰 40毫克 |
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