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醋熘鸡块
主料

鸡肉600克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽药亮,肉质鲜嫩,味咸鲜辣而带有醋香。
醋熘鸡块的做法
1鸡肉洗净斩成3厘米见方的块。冬笋洗净,切成长3.5厘米、宽2厘米、厚2毫米的片。芹菜心洗净去筋,切成长2.5厘米的节;葱洗净切成节。姜、蒜洗净切成片;豆瓣剁细。
2鸡块入碗,用盐、料酒、味精码味后,用蛋清淀粉(鸡蛋清15克加淀粉15)拌匀。另用一碗,放酱油、料酒、醋、白糖、味精、鲜汤、湿淀粉30(淀粉15克加水)兑成滋汁。
3锅置火上,放化猪油烧至五成热时,下鸡块滑透后,倒入漏瓢内,沥去油。锅重置火上,下化猪油烧至五成热时,下豆瓣炒至油呈红色,下姜、葱、蒜炒香,倒入鸡块、冬笋、芹菜炒匀至熟,烹入滋汁,待收汁亮油时颠匀起锅即成。
醋熘鸡块食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 详细»
醋熘鸡块营养成分
能量 1983.75千卡 | 蛋白质 133.62克 | 脂肪 133.23克 | 碳水化合物 70.12克 |
叶酸 82.65微克 | 膳食纤维 4.1克 | 胆固醇 705.75毫克 | 维生素A 344.95微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 20.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.44毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 223.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.99毫克 | 硫胺素 0.51毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 36.2毫克 |
钙 202.65毫克 | 磷 1178.75毫克 | 钾 2083.45毫克 | 钠 5392.1毫克 |
碘 75.69微克 | 镁 185.75毫克 | 铁 16.45毫克 | 锌 8.03毫克 |
硒 75.52微克 | 铜 0.78毫克 | 锰 1.56毫克 |
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