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软熘鲤鱼扇
主料

鲤鱼600克
食用中餐、晚餐
口感色泽金黄,汁芡丰满,鱼扇质地软嫩,酸甜可口。
软熘鲤鱼扇的做法
1鲤鱼宰杀,去鳃、鳞、内脏,洗净,片取净肉,备用;
2根据鱼肉的宽度用坡刀片成4~5 厘米见方的大片,每片边上带有1厘米宽的鱼皮;
3每盘放12 片鱼片,带皮一面向下,光面朝上,挨紧平铺在盘中;
4将面粉均匀洒上,待面粉与鱼肉粘在一起后抹上调匀的蛋黄;
5炒勺加花生油,烧至五成热,将抹好蛋黄糊的鱼扇用手提着,逐个地下入油中,待鱼皮受热收缩,使鱼扇卷成扇贝状,浮出油面后,略炸捞出;
6控净油后光面向下,带皮面朝上平放盘中;
7炒勺留底油,用葱姜丝、蒜片爆锅,烹入调料,添半手勺水,烧制;
8同时另制一锅入油置火上烧热,加入花椒炸出香味,捞出花椒不要,花椒油留用;
9待汤开后,用手护着鱼扇下入勺,略焖,勾芡,加花椒油,大翻勺,将鱼扇溜入盘中即成。
软熘鲤鱼扇制作提示
1此菜关键在于鱼扇下勺过油时,油温要适当。油凉则鱼皮不卷,油太热又外糊里生。所以最好将油烧热后置小火上再下鱼扇;
2因有过油炸制鱼扇过程,需准备花生油1000克;
3此菜酸甜口味,应酸口压甜口,虽放盐但不能吃出咸味,绝对不可放味精,亦可在抢勺时加入少许番茄酱,以使菜品色泽更为美观。
软熘鲤鱼扇食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
软熘鲤鱼扇营养成分
能量 1455.87千卡 | 蛋白质 115.25克 | 脂肪 89.26克 | 碳水化合物 49.96克 |
叶酸 220.91微克 | 膳食纤维 1.62克 | 胆固醇 1259毫克 | 维生素A 377.63微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.34毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 31.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 51.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.73毫克 | 硫胺素 0.4毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.88毫克 |
钙 411.96毫克 | 磷 1405.17毫克 | 钾 2200.6毫克 | 钠 1224.32毫克 |
碘 28.34微克 | 镁 235.24毫克 | 铁 13.68毫克 | 锌 15.15毫克 |
硒 107.28微克 | 铜 0.66毫克 | 锰 1.64毫克 |
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