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镜泊鲤丝
主料

鲤鱼1000克
食用中餐、晚餐
口感脆嫩鲜爽,清淡可口。
镜泊鲤丝的做法
1将鲤鱼(金鲤)去鳞、鳃、内脏,放在案板上;
2鱼头朝前,鱼肚朝左,左手按住鱼身,右手将刀紧贴鱼背骨由鳃后片到尾,把肋刺拉断,用同样方法片下另一面;
3所剔下的两片鱼肉皮朝下平放案板上,片去肋刺;
4再用刀紧贴鱼皮平刀片进,左手抓住鱼皮,右手的刀向前推进,剔下鱼皮,剩下的就是净鱼肉;
5将鱼肉片成薄片,切成长3 厘米的细丝;
6鱼丝浸于上等陈醋内,待鱼丝成粉白色时,取出装盘待用;
7将豆芽两头掐去,洗净;
8黄瓜洗净,切成细丝待用;
10将榨取各味汁同香油兑在一起,调成调味汁;
11将豆芽、黄瓜香丝放在鱼丝中,淋上兑好的汁即可食之。
镜泊鲤丝制作提示
1以选用黑龙江省镜泊湖所产的鲤鱼为上品,因其肉极为鲜嫩肥美;
2剔鱼骨时,要注意手法,不要把鱼肉剔碎,否则无法切丝;
3浸鱼丝的醋,最好用上等的老陈醋为宜,会使风味更佳;
4因有过用陈醋浸泡鱼肉的过程,需准备上等老陈醋500克。
镜泊鲤丝食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
镜泊鲤丝营养成分
能量 1299.65千卡 | 蛋白质 183.28克 | 脂肪 52.28克 | 碳水化合物 27.38克 |
叶酸 413.98微克 | 膳食纤维 2.7克 | 胆固醇 840毫克 | 维生素A 302.8微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 20.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 20.74毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 317.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.06毫克 | 硫胺素 0.4毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 30.33毫克 |
钙 597.51毫克 | 磷 2147.25毫克 | 钾 3851.77毫克 | 钠 3116.48毫克 |
碘 47.69微克 | 镁 407.16毫克 | 铁 16.78毫克 | 锌 22.84毫克 |
硒 155.51微克 | 铜 1.1毫克 | 锰 3.75毫克 |
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