青椒盅的做法 青椒盅 青椒盅的家常做法 青椒盅怎么做 家常青椒盅的做法 青椒盅怎么做好吃 青椒盅的做法大全 青椒盅的制作方法
青椒盅
主料
青椒300克
食用中餐、晚餐
青椒盅的做法
1将青椒去蒂、籽洗净，用开水焯一下，捞出控水；
2胡萝卜、葱头洗净，切成小丁；
3芹菜择洗干净切小丁；
4蒜去皮切末；
5炒锅注油烧热，下入葱头丁、胡萝卜丁、芹菜丁煸炒至熟，加番茄酱、胡椒粉炒出红油，再加精盐、白醋、白糖、蒜末翻炒成馅，逐个填入青椒内即可。
青椒盅食谱营养
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
1. 芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证 … 详细»
青椒盅营养成分
| 能量 230.24千卡 | 蛋白质 8.77克 | 脂肪 1.28克 | 碳水化合物 54.26克 |
| 叶酸 81.7微克 | 膳食纤维 8.75克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 872.45微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 249.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.81毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5232.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.25毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.87毫克 |
| 钙 164.95毫克 | 磷 244.19毫克 | 钾 1430.95毫克 | 钠 1369.77毫克 |
| 碘 30.86微克 | 镁 97.57毫克 | 铁 5.76毫克 | 锌 1.92毫克 |
| 硒 3.71微克 | 铜 0.68毫克 | 锰 1.09毫克 |
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