滑炒豆腐的做法 滑炒豆腐 滑炒豆腐的家常做法 滑炒豆腐怎么做 家常滑炒豆腐的做法 滑炒豆腐怎么做好吃 滑炒豆腐的做法大全

滑炒豆腐
主料

北豆腐250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感滑嫩异常,清爽鲜香。
滑炒豆腐的做法
1大葱去根洗净切成葱花;姜洗净去皮切成丝;大蒜剥去蒜衣洗净切成片;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约25克左右备用;将豆腐洗净,用沸水焯烫一下,捞出沥净水分,切成3厘米长、1厘米宽、0.5厘米厚的片装碗,用湿淀粉15克抓匀上浆;胡萝卜、青椒洗净,切成2.5厘米长、1.2厘米宽、0.3厘米厚的象眼片,分别投入沸水锅中焯烫断生,捞出沥净水分。
2锅架火上,放油烧至五成热,投入豆腐迅速滑散,滑炸至七八成熟,倒入漏勺,控净余油;原锅留少许底油,回到火上,烧至七八成熟,放入葱花、姜丝、蒜片,炒出香味后再放入胡萝卜片、青椒片煸炒片刻,即投入豆腐片、精盐、味精、酱油、醋、素汤少许,颠翻均匀,用余下的湿淀粉勾芡,淋上麻油即成。
滑炒豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
滑炒豆腐营养成分
能量 866.32千卡 | 蛋白质 25.43克 | 脂肪 75.31克 | 碳水化合物 29.5克 |
叶酸 105.91微克 | 膳食纤维 8.24克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 374.81微克 |
维生素B6 0.13毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 28.47毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 60.75毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2249.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.24毫克 |
钙 300.46毫克 | 磷 340.53毫克 | 钾 502.41毫克 | 钠 1802.02毫克 |
碘 3.24微克 | 镁 194.96毫克 | 铁 6.66毫克 | 锌 2.99毫克 |
硒 7.02微克 | 铜 0.25毫克 | 锰 0.79毫克 |
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