五彩虾松的做法 五彩虾松 五彩虾松的家常做法 五彩虾松怎么做 家常五彩虾松的做法 五彩虾松怎么做好吃 五彩虾松的做法大全

五彩虾松
主料

河虾250克
食用中餐、晚餐
口感此菜五彩缤纷,鲜脆可口,特适合老年人品尝。
五彩虾松的做法
1鲜虾洗净去壳、去肠泥;
2香菇去蒂,洗净,切成米粒大小的丁;
3红萝卜洗净,去皮,切成米粒大小的丁;
4竹笋去硬皮,洗净,切成米粒大小的丁;
5青椒去蒂,洗净,切成米粒大小的丁;
6淀粉10克留用,另2克对成湿淀粉;
7虾肉用白毛巾轻轻压干水份,切成米粒大小的粒;
8葱白切成与虾粒相等的丁;
9蒜头剥去蒜衣,剁成末;
10虾粒与鸡蛋清、干淀粉10克拌匀腌渍待用;
11香菇丁、竹笋丁、红萝卜丁、青椒丁、蒜米、精盐、味精、白糖、料酒、胡椒粉、骨汤75毫升、湿淀粉调匀待用;
12炒锅放旺火上,下生油五成热时将腌渍的虾粒下锅,用筷子拨散,待虾成白色,倒进漏勺;
13炒锅留余油,倒入调匀的配料,再入虾粒,颠翻几下,淋上香油、装盘。
五彩虾松制作提示
因有过油炸制虾的过程,需准备植物油500克。
五彩虾松食谱营养
1. 虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
五彩虾松营养成分
能量 314.54千卡 | 蛋白质 44.29克 | 脂肪 6.24克 | 碳水化合物 27.74克 |
叶酸 8.48微克 | 膳食纤维 1.79克 | 胆固醇 600毫克 | 维生素A 132.85微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 17.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.82毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 76.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.74毫克 |
钙 832.71毫克 | 磷 516.67毫克 | 钾 1069.22毫克 | 钠 1540.73毫克 |
碘 1.92微克 | 镁 163.97毫克 | 铁 11.7毫克 | 锌 6.12毫克 |
硒 75.45微克 | 铜 1.69毫克 | 锰 1.24毫克 |
家常菜谱大全为您提供五彩虾松的做法,五彩虾松,五彩虾松的家常做法,五彩虾松怎么做,家常五彩虾松的做法,五彩虾松怎么做好吃,五彩虾松的做法大全,五彩虾松的制作方法