梅干菜水饺的做法 梅干菜水饺 梅干菜水饺的家常做法 梅干菜水饺怎么做 家常梅干菜水饺的做法 梅干菜水饺怎么做好吃

梅干菜水饺
辅料

竹笋120克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此饺风味独特,汁鲜味浓。
梅干菜水饺的做法
1将梅干菜洗净沥水,剁成碎末;鲜猪肉洗净,剁成末;竹笋洗净,切成小丁;葱,姜去皮,洗净,均切成末,备用。
2将炒锅放在火上,倒入花生油烧热,放入葱末、姜末炝锅,加入猪肉末煸炒,加入梅干菜、笋丁,煸炒片刻,加入料酒、酱油、味精、糖炒至快干时,盛出晾凉,即成馅料。
3将面粉放入盆内,倒入水和成面团,饧约1个小时,揉透搓成长条,分成每个约10克的小剂子,逐个按扁,擀成圆形,边缘较薄,中间较厚的饺子坯皮,包入馅料,捏成饺子生坯。
4将锅放在火上,倒入水烧沸,分散下入饺子生坯,边下边用勺轻轻顺一个方向推动,直到饺子浮出水面,盖上锅盖,用沸而不腾的火候,焖煮四五分钟,倒入少许冷水,再沸再倒入冷水,煮至水饺熟透,即可食用。
梅干菜水饺食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
梅干菜水饺营养成分
能量 4294.97千卡 | 蛋白质 192.52克 | 脂肪 172.62克 | 碳水化合物 614.04克 |
叶酸 159.83微克 | 膳食纤维 120.79克 | 胆固醇 280毫克 | 维生素A 591.9微克 |
维生素B6 0.44毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3173.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.38毫克 | 硫胺素 3.64毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 26.84毫克 |
钙 5640.36毫克 | 磷 2025.59毫克 | 钾 5487.33毫克 | 钠 15942.7毫克 |
碘 17.64微克 | 镁 1300.42毫克 | 铁 149.3毫克 | 锌 15.09毫克 |
硒 94.5微克 | 铜 2.16毫克 | 锰 35.33毫克 |
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