蒸素鸡的做法 蒸素鸡 蒸素鸡的家常做法 蒸素鸡怎么做 家常蒸素鸡的做法 蒸素鸡怎么做好吃 蒸素鸡的做法大全 蒸素鸡的制作方法
蒸素鸡
食用早餐、中餐、晚餐、零食
蒸素鸡的做法
1将素鸡切成3份厚的圆块；荸荠去皮洗净切碎；香菇浸软去蒂切极小粒；瘦肉剁碎加入调味料（盐、白糖、酱油、粟粉、五香粉）一同拌匀。
2葱、红椒切丝；每件素鸡的面上扑上粟粉，然后酿上拌匀的调味料，用猛火隔水蒸10分钟，碟边伴以葱丝及红椒丝，即可上桌。
蒸素鸡制作提示
小米又称粟米。
蒸素鸡食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
蒸素鸡营养成分
| 能量 884.06千卡 | 蛋白质 95.58克 | 脂肪 44.06克 | 碳水化合物 29.7克 |
| 叶酸 33.14微克 | 膳食纤维 3.59克 | 胆固醇 243毫克 | 维生素A 199.55微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 30.55毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 37.03毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 405.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.4毫克 | 硫胺素 1.68毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.66毫克 |
| 钙 678.33毫克 | 磷 986.52毫克 | 钾 1160.83毫克 | 钠 2392.54毫克 |
| 碘 5.22微克 | 镁 218.22毫克 | 铁 21.57毫克 | 锌 12.91毫克 |
| 硒 43.36微克 | 铜 0.98毫克 | 锰 2.55毫克 |
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