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三吃海蟹
主料

海蟹2000克
食用早餐、中餐、晚餐
口感点点蟹黄和洁白的蟹肉十分赏心悦目,鲜嫩滑口可口;雪丽大蟹色白如雪,滑软鲜嫩;烤蟹斗色泽金黄,外香里嫩。三菜组合,口味丰富,原料丰盛,吃法多样,是筵席中之海鲜大件菜。
三吃海蟹的做法
1活蟹洗净,取下蟹盖洗净,蟹体上笼蒸熟,取10只后腿带肉剁下,修切壳边备用;余下蟹取出肉,蟹黄入笼蒸熟;鸡蛋清打成泡沫状,加干淀粉搅匀成雪丽糊。
2肥肉、鲜虾、芦笋、口蘑、荸荠处理干净后均切成丁,用植物油加葱姜末烹锅加调料炒匀,分别盛入十只蟹斗内,抹上雪丽糊入烤箱烤1-2分钟呈浅金黄色。
3手持蒸熟的蟹块,肉处蘸干面粉,挂雪丽糊,放温植物没中炸2分钟,取出与蟹斗相间围摆在大圆盘一周。
4勺中加油50克烧热,加入上汤烧开,将蟹肉氽熟放入蟹黄,用水淀粉勾芡,撒火腿末、香菜末,洒明油,盛入玻璃汤盅内,置大圆盘中央即成。
三吃海蟹制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约2000克。
三吃海蟹食谱营养
三吃海蟹营养成分
能量 2719.76千卡 | 蛋白质 335.91克 | 脂肪 94.35克 | 碳水化合物 140.95克 |
叶酸 60.68微克 | 膳食纤维 10.81克 | 胆固醇 2824.8毫克 | 维生素A 705.4微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 39.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 65.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 427.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.54毫克 | 硫胺素 0.39毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 77.78毫克 |
钙 4582.88毫克 | 磷 4143.68毫克 | 钾 6985.94毫克 | 钠 9791.47毫克 |
碘 1.17微克 | 镁 1185.22毫克 | 铁 51.85毫克 | 锌 74.18毫克 |
硒 1703.76微克 | 铜 37.74毫克 | 锰 7.64毫克 |
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