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赤豆鲤鱼
食用早餐、中餐、晚餐、零食
赤豆鲤鱼的做法
赤豆鲤鱼健康提示
效用：利水消肿，适用于消渴水肿、肝炎黄疸、脚气、小便频繁等病。
夏季养生药膳
赤豆鲤鱼食谱营养
1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解 … 详细»
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能 … 详细»
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇； … 详细»
赤豆鲤鱼营养成分
| 能量 843.48千卡 | 蛋白质 121.08克 | 脂肪 27.03克 | 碳水化合物 33.57克 |
| 叶酸 266.8微克 | 膳食纤维 4.15克 | 胆固醇 546毫克 | 维生素A 172.69微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.62毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 13.96毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 62.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.65毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.4毫克 |
| 钙 357.92毫克 | 磷 1429.75毫克 | 钾 2512.57毫克 | 钠 1531.78毫克 |
| 碘 32.89微克 | 镁 265.73毫克 | 铁 9.59毫克 | 锌 14.36毫克 |
| 硒 101.45微克 | 铜 0.66毫克 | 锰 0.9毫克 |
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