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三色鲍脯
主料

鲍鱼500克
食用早餐、中餐、晚餐
口感有青、红、白三种色彩,咸鲜味浓。
三色鲍脯的做法
1鲍鱼片成厚片;
2鸡脯肉片成大薄片;
3火腿切成1.5厘米宽、7厘米长、2毫米厚的片;
6把鸡蛋清和干淀粉调成稀糊浆好鸡片;
7锅置火上,注入大油烧至四成热时,把鸡片倒入锅内,用筷子滑散,倒入漏勺中控去油;
8留底油放入高汤、精盐随即把滑好的鸡片、黄瓜、火腿片倒入锅中烧开;
9捞入盘子用筷子夹着黄瓜片、火腿片交叉叠放在深盘的周围,中间摆放鸡片;
10鲍脯倒入原汁中烧开吃好味,勾二流芡汁覆盖在鸡片上即成。
三色鲍脯制作提示
本品有油炸过程,需备大油约250克。
三色鲍脯食谱营养
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
三色鲍脯营养成分
能量 1678.94千卡 | 蛋白质 106.84克 | 脂肪 112.51克 | 碳水化合物 65.16克 |
叶酸 85.2微克 | 膳食纤维 1.07克 | 胆固醇 1424毫克 | 维生素A 239.2微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 16.91毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 181.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.25毫克 | 硫胺素 0.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.07毫克 |
钙 1355.99毫克 | 磷 913.34毫克 | 钾 1230.78毫克 | 钠 14367毫克 |
碘 3.76微克 | 镁 342.31毫克 | 铁 116.15毫克 | 锌 11.44毫克 |
硒 127.54微克 | 铜 3.78毫克 | 锰 2.15毫克 |
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