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上汤素水饺
食用早餐、中餐、晚餐、零食
上汤素水饺的做法
2大头菜切碎；冬笋蒸熟后切碎。
3锅中倒入适量的油烧热，放入馅料爆香。
4再加入调味料（盐、白糖、酱油、香油、胡椒粉），煮到汁液收干后盛出，做为馅料。
5方形水饺皮中包入适量的馅料，包成饺子，放入滚水中煮到浮起时捞出就可以了。
上汤素水饺食谱营养
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上汤素水饺营养成分
| 能量 1272.58千卡 | 蛋白质 58.79克 | 脂肪 11.24克 | 碳水化合物 249.81克 |
| 叶酸 92微克 | 膳食纤维 15.83克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1404.6微克 |
| 维生素B6 0.21毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 36.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.97毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8435.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.41毫克 | 硫胺素 1.63毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.82毫克 |
| 钙 218.68毫克 | 磷 706.8毫克 | 钾 1015.96毫克 | 钠 1519.86毫克 |
| 碘 9.1微克 | 镁 200.86毫克 | 铁 5.26毫克 | 锌 1.39毫克 |
| 硒 24.54微克 | 铜 0.39毫克 | 锰 1毫克 |
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