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清蒸黄花鱼
主料
大黄鱼500克
食用中餐、晚餐
清蒸黄花鱼的做法
清蒸黄花鱼健康提示
此菜可补充蛋白质和微量元素。
清蒸黄花鱼食谱营养
清蒸黄花鱼营养成分
| 能量 489.35千卡 | 蛋白质 88.72克 | 脂肪 12.56克 | 碳水化合物 5.1克 |
| 叶酸 1.32微克 | 膳食纤维 0.38克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 52.5微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 14.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.5毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.59毫克 |
| 钙 273.31毫克 | 磷 873.75毫克 | 钾 1326.17毫克 | 钠 1782.46毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 198.86毫克 | 铁 3.66毫克 | 锌 2.95毫克 |
| 硒 212.93微克 | 铜 0.21毫克 | 锰 0.3毫克 |
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