911chaxun查询家常菜谱大全朝珠菜苞鸡卷的做法
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朝珠菜苞鸡卷
辅料

鸡蛋清50克
食用早餐、中餐
口感色彩鲜艳,鸡卷滑嫩,菜苞清爽,味道鲜美。
朝珠菜苞鸡卷的做法
1葱和姜捣烂用料酒和少许水取汁;将胡萝卜皮刮去,切成3厘米的筒,再削成圆珠形,下入油锅浸炸熟后,倒入漏勺沥油,再用普汤加盐焖烂;将小白菜摘去边叶留嫩心洗净,下入开水锅氽过,捞入冷水内过凉后,挤干水分,用适量的盐拌匀入味。
2将鸡脯肉的筋剔去,片成2厘米宽、6厘米长的薄片计20片,用鸡蛋清、适量的盐和干淀粉10克调匀浆好,逐片摊放木板上,在鸡脯片上横放一个白菜嫩心,滚成卷,用盘装上。
3用鸡汤250毫升、盐、味精、胡椒粉、湿淀粉,20克(淀粉10克加水10克)、鸡油兑成汁。
4食用时,锅内放入油烧到六成热,下入白菜鸡卷滑熟,倒入漏勺沥油;锅内留底油,下入胡萝卜珠和菜苞鸡卷,随即倒入兑汁,翻颠几下,将菜苞鸡卷分二行整齐地摆放长腰盘内,中间空行处摆放胡萝卜珠,把汁浇上即成。
朝珠菜苞鸡卷制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约500克。
朝珠菜苞鸡卷食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
朝珠菜苞鸡卷营养成分
能量 1369.05千卡 | 蛋白质 72.41克 | 脂肪 96.34克 | 碳水化合物 63.35克 |
叶酸 146.7微克 | 膳食纤维 7.19克 | 胆固醇 320.4毫克 | 维生素A 2977.6微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 123.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 17454微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.94毫克 | 硫胺素 0.44毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 36.57毫克 |
钙 391.86毫克 | 磷 848.76毫克 | 钾 2245.66毫克 | 钠 3414.08毫克 |
碘 30.08微克 | 镁 195.79毫克 | 铁 12.01毫克 | 锌 3.9毫克 |
硒 40.62微克 | 铜 0.72毫克 | 锰 2.02毫克 |
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