素菜包的做法 素菜包 素菜包的家常做法 素菜包怎么做 家常素菜包的做法 素菜包怎么做好吃 素菜包的做法大全 素菜包的制作方法

素菜包
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感皮质松软,馅心清香爽口,是夏令佳点。
素菜包的做法
1将青菜洗净,下沸水锅中烫,下后捞出,放入冷水中浸凉,挤干水分,斩成细末,再装在布袋里压干水分,放在大碗里。金针菜(黄花菜),冬笋,冬菇用温水浸发洗净,斩成细末。
2炒锅烧热放生油,烧至七成热时,放金针菜,笋,冬菇末,加细盐,白糖,味精和鲜汤少量煸炒,待炒熟后盛起冷却,再加青菜末,姜末拌和,浇上少许麻油,即成素菜馅心。
3面粉放在案台上,鲜酵母加温水搅溶,调成糊状,倒进面粉中,再加温水500克拌和,搓匀揉透,至面团光滑,不粘台板,不粘手。然后用布盖好,静置约2小时后,取小块面团,用刀切开,见面团涨发,松软并起小空洞时即可。
4将面团搓揉成条,摘成75克一只的坯子。再将坯子揿成中间厚,周围薄,直径8厘米左右的圆皮,中间放馅心25克,捏拢收口,即成素菜包子生坯,将生坯放到蒸笼里,静置1至2分钟再放到沸水锅上用旺火蒸10分钟便成。
素菜包食谱营养
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香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
素菜包营养成分
能量 5426.8千卡 | 蛋白质 203.96克 | 脂肪 189.46克 | 碳水化合物 791.16克 |
叶酸 1422.66微克 | 膳食纤维 63.47克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 6243.23微克 |
维生素B6 0.7毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 405.44毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 97.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 37433.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.18毫克 | 硫胺素 5.47毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 31.02毫克 |
钙 1318.67毫克 | 磷 2504.91毫克 | 钾 6103.62毫克 | 钠 5307.29毫克 |
碘 329微克 | 镁 1274.19毫克 | 铁 51.84毫克 | 锌 15.56毫克 |
硒 89.22微克 | 铜 2.31毫克 | 锰 10.5毫克 |
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