911chaxun查询家常菜谱大全蒜泥凤爪(二)的做法
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蒜泥凤爪(二)
主料

鸡爪750克
食用早餐、中餐、晚餐
口感蒜泥浓郁,洁白清爽,鸡爪肥软,咸鲜微辣,富有特色。
蒜泥凤爪(二)的做法
1鸡爪去趾尖及杂质,洗涤干净;蒜头剥皮剁成细泥;葱一半切花,另一半打葱结;姜一半切末,另一半切片。
2锅洗净,放入清水烧开,投入鸡爪焯水,除去异味,捞出洗净。另起锅加水,投入鸡爪及葱、姜片、料酒,烧沸后改用小火,快煮熟时放盐,入味即可出锅,趁热拆去鸡爪的全部骨头。
3油烧热,煸葱花、姜末、蒜泥,出香味后,倒入适量的原汤,加味精、胡椒粉,烧开成卤,再把拆骨后的鸡爪投入锅内浸制,锅离火,待其自然冷却,捞出即可食用,如果蒜味不足,也可将鸡爪出锅后再拌上适量蒜泥。
蒜泥凤爪(二)食谱营养
蒜泥凤爪(二)营养成分
能量 1951.78千卡 | 蛋白质 181.84克 | 脂肪 123.18克 | 碳水化合物 29.71克 |
叶酸 1.5微克 | 膳食纤维 0.78克 | 胆固醇 772.5毫克 | 维生素A 282.6微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.61毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 30.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.99毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.3毫克 |
钙 293.14毫克 | 磷 601.96毫克 | 钾 916.2毫克 | 钠 7415.35毫克 |
碘 0.16微克 | 镁 65.77毫克 | 铁 11.31毫克 | 锌 7.06毫克 |
硒 75.65微克 | 铜 0.47毫克 | 锰 0.72毫克 |
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