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潇湘五元龟
主料

乌龟2000克
食用早餐、中餐
口感汤浓香,味甜咸,鲜美可口。
潇湘五元龟的做法
1乌龟两侧用铁锤打破,先用刀尖割下龟肉,去掉底板,再去掉上层和内脏,先洗一遍,再用开水烫至能去粗皮时即捞出放入凉水内,去掉粗皮,剁去头和脚爪尖,剔去喉管、气管,剁成3厘米大的块,洗净并沥干水分。
2葱、姜拍破,荔枝和桂圆剥去外壳,洗一遍。红枣洗净,蒸发并撕去皮。枸杞洗一遍。莲子洗净,上笼蒸发取出备用。
3将猪油烧到六成热时,下入葱、姜煽炒,再下入乌龟肉煸炒,烹料酒、放盐、鸡汤1000毫升和冰糖,然后装入绿釉钵内,用绵白纸封严(以免失散香味影响质量),上笼蒸约2小时后取出,揭开纸,去掉葱姜,加入荔枝、桂圆、红枣、莲子、枸杞和胡椒粉,调好味,再用原纸盖上,上笼蒸1小时左右(蒸到酥烂为准),取出用盘托上即成。
潇湘五元龟食谱营养
1. 桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效;2. 研究发现,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段, … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细 … 详细»
潇湘五元龟营养成分
能量 1218.07千卡 | 蛋白质 10.94克 | 脂肪 81.09克 | 碳水化合物 122.8克 |
叶酸 51.43微克 | 膳食纤维 8.14克 | 胆固醇 74.4毫克 | 维生素A 436.3微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 52.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.45毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2487.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.24毫克 | 生物素 6微克 | 烟酸 3.68毫克 |
钙 93.32毫克 | 磷 262.77毫克 | 钾 733.59毫克 | 钠 4004.5毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 127.88毫克 | 铁 4.57毫克 | 锌 1.84毫克 |
硒 5.24微克 | 铜 0.89毫克 | 锰 3.44毫克 |
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