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凉拌海带木耳芹菜
食用早餐、中餐、晚餐、零食
凉拌海带木耳芹菜的做法
凉拌海带木耳芹菜健康提示
1芹菜有降血压、降胆固醇的效果；黑木耳能活血化瘀；海带可降血脂。
2适合高血压、冠心病、高血脂、动脉硬化者在平日服用，但有甲状腺疾病的患者，要在医生指导下服用。
高血压病调理药膳
凉拌海带木耳芹菜食谱营养
1. 芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证 … 详细»
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主 … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
凉拌海带木耳芹菜营养成分
| 能量 395.46千卡 | 蛋白质 17.38克 | 脂肪 14.05克 | 碳水化合物 70.62克 |
| 叶酸 88.22微克 | 膳食纤维 51.05克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 147.5微克 |
| 维生素B6 0.1毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 36毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 22.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 883微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.73毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.13毫克 |
| 钙 695.99毫克 | 磷 483.59毫克 | 钾 1286.62毫克 | 钠 4905.53毫克 |
| 碘 1386.6微克 | 镁 251.86毫克 | 铁 103.31毫克 | 锌 11.99毫克 |
| 硒 5.94微克 | 铜 0.7毫克 | 锰 9.44毫克 |
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