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菜心扒光鸭
主料

油菜心400克
食用早餐、中餐、晚餐
菜心扒光鸭的做法
3然后将红鸭煲至八成熟,取起拆骨;
5把芥菜心滚煨过,吸干水;
6用花生油起锅,下菜心,溅入绍酒、芡汤,加湿淀粉拌匀;
7再加包尾油,拌匀取起,围于鸭边;
菜心扒光鸭制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约1000克,淡二汤约75克。
菜心扒光鸭食谱营养
菜心扒光鸭营养成分
能量 1724.51千卡 | 蛋白质 49.66克 | 脂肪 155.17克 | 碳水化合物 37.35克 |
叶酸 8.44微克 | 膳食纤维 5.42克 | 胆固醇 235毫克 | 维生素A 542.1微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 144毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 50.08毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2480.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.03毫克 | 硫胺素 0.41毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.96毫克 |
钙 529.77毫克 | 磷 541.88毫克 | 钾 1371.51毫克 | 钠 2959.3毫克 |
碘 0.23微克 | 镁 149.98毫克 | 铁 15.71毫克 | 锌 5.63毫克 |
硒 34.55微克 | 铜 1.1毫克 | 锰 1.6毫克 |
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