慈姑粥的做法 慈姑粥 慈姑粥的家常做法 慈姑粥怎么做 家常慈姑粥的做法 慈姑粥怎么做好吃 慈姑粥的做法大全 慈姑粥的制作方法
慈姑粥
调料
白砂糖15克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
慈姑粥的做法
1粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
2慈冲洗干净，去尖去皮，切成小块，放沸水锅内略为氽烫一下，捞出备用。
3取锅加入约1000毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸后，加入慈菇块，再用小火续熬至粥成，然后用白糖调味，即可盛起食用。
慈姑粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
慈姑粥营养成分
| 能量 403千卡 | 蛋白质 7.7克 | 脂肪 0.6克 | 碳水化合物 92.38克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 0.6克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.08毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.3毫克 |
| 钙 14毫克 | 磷 122.2毫克 | 钾 97.75毫克 | 钠 2.46毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 34.45毫克 | 铁 1.19毫克 | 锌 1.46毫克 |
| 硒 2.5微克 | 铜 0.2毫克 | 锰 1.37毫克 |
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