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熘干贝蛋
食用中餐、晚餐
熘干贝蛋的做法
1豆腐皮(油皮)放入清水中浸软取出,每张摊平,叠在一起卷紧,放在净麻布上,包卷成圆棍形,外面用麻绳捆扎紧,然后放入清水锅中,用旺火煮十分钟取出,待冷却后,解开麻绳,去掉麻布,取出豆腐皮棍;
2用白铁皮制成小指头粗的小圆筒,插进豆腐皮棍中,压出小丸料,把豆腐皮棍插完为止,这些小丸粒即干贝蛋生坯;
3豆腐放在漏勺上擦碎,盛在碗里,排上干贝蛋生坯,加入味精2.5克、精盐;
4上笼屉用旺火蒸15分钟取出,然后将清水250克下锅,用旺火烧沸,加入白酱油、味精2.5克,徐徐冲进豆腐干贝蛋上,再淋上香油即成。
熘干贝蛋食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
熘干贝蛋营养成分
能量 995千卡 | 蛋白质 99.54克 | 脂肪 62.11克 | 碳水化合物 28.98克 |
叶酸 139.4微克 | 膳食纤维 19.96克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 76.25微克 |
维生素B6 0.18毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 91.08毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 455微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.24毫克 | 硫胺素 0.5毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.79毫克 |
钙 681.81毫克 | 磷 1040.3毫克 | 钾 1518.42毫克 | 钠 2485.7毫克 |
碘 6.61微克 | 镁 468.06毫克 | 铁 21.26毫克 | 锌 7.9毫克 |
硒 11.72微克 | 铜 1.69毫克 | 锰 3.84毫克 |
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