鱼沙拉的做法 鱼沙拉 鱼沙拉的家常做法 鱼沙拉怎么做 家常鱼沙拉的做法 鱼沙拉怎么做好吃 鱼沙拉的做法大全 鱼沙拉的制作方法
鱼沙拉
主料
小黄鱼300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感味道鲜美，微辣适口。
鱼沙拉的做法
1黄花鱼去鳞、头尾洗净，放蒸锅内蒸熟，取出，晾凉，剔去鱼骨刺，放盘内备用。
2土豆洗净，放锅内加适量水置火上煮烂，取出晾凉，剥去皮，切成丁，放在黄花鱼上面。
3剥去洋葱外老衣，洗净，切成丁，也放在黄花鱼上。
鱼沙拉制作提示
洋葱又名葱头；色拉油又名沙拉油。
鱼沙拉食谱营养
鱼沙拉营养成分
| 能量 504.91千卡 | 蛋白质 58.02克 | 脂肪 19.67克 | 碳水化合物 27.24克 |
| 叶酸 97.08微克 | 膳食纤维 3.42克 | 胆固醇 222毫克 | 维生素A 157.3微克 |
| 维生素B6 0.27毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 11.85毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 944微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.18毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.37毫克 |
| 钙 254.55毫克 | 磷 635.93毫克 | 钾 1124.83毫克 | 钠 2462.18毫克 |
| 碘 18.66微克 | 镁 120.94毫克 | 铁 4.61毫克 | 锌 3.42毫克 |
| 硒 166.71微克 | 铜 0.27毫克 | 锰 0.51毫克 |
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