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红烩桂鱼片
主料

鳜鱼250克
食用中餐、晚餐
口感汁红明亮,鱼片微黄,口味酸甜,香味浓郁,冷吃更佳。
红烩桂鱼片的做法
1将鱼肉剥去外皮,洗净,放在案板上;
2鱼肉斜刀切成长,宽各3厘米、厚0.5厘米的片,放到盘内,撒上胡椒粉、盐腌渍一下,沾匀淀粉;
3锅内倒入生菜油30克,上火烧至六成热,把鱼片放入,用中等火将其两面煎成金黄色;
4将葱头、胡萝卜去皮,洗净,切成片;
5芹去叶,根洗净,切成粗丝;
6鲜青椒去籽,洗净,切成斜角块;
7另用一锅,放入生菜油30克,上火烧热,先下葱头煸炒几下,再下胡萝卜片、香叶、干辣椒、胡椒粒,随炒随搅拌,炒至半熟时下入番茄酱;
8待将番茄炒出红油,下入适量清汤烧开,随后下芹菜丝、青椒块、番茄少司、糖、醋精、辣酱油、香桃、味精,滚上两滚之后,调好口味;
9倒进鱼片,再开起,烧约2分钟,即可出锅盛在盘内食用。
红烩桂鱼片制作提示
本品需香桃2片。
红烩桂鱼片食谱营养
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红烩桂鱼片营养成分
能量 1182.89千卡 | 蛋白质 56.12克 | 脂肪 81.29克 | 碳水化合物 61.86克 |
叶酸 30.5微克 | 膳食纤维 5.04克 | 胆固醇 310毫克 | 维生素A 452.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 56.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 52.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2535.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.23毫克 |
钙 248.76毫克 | 磷 696.43毫克 | 钾 1738.82毫克 | 钠 2530.9毫克 |
碘 5.83微克 | 镁 138.9毫克 | 铁 8.2毫克 | 锌 4.27毫克 |
硒 68.24微克 | 铜 0.76毫克 | 锰 0.93毫克 |
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